Sådan holder du op med at skære tænder

Skæring af tænderne, også kendt som bruxisme, sker, når folk sover, hvorfor man ikke har kontrol over problemet. Der findes forskellige grader af tandskæren, hvor det hos nogle sker nænsomt fra tid til anden, mens andre gør det ofte og intenst. Det betyder også, at det kan larme på forskellige måder. Nogen vil man ikke kunne høre, mens andre kan holde en partner vågen om natten.

Ifølge Tiril Willumsen, professor hos Oslo Universitet, skærer 30% af mennesker tænder. Det er altså ikke så sjældent et problem, som man umiddelbart kunne tro.

SYMPTOMER VED TANDSKÆREN

Spændte og ømme køber, sensitive tænder, stiv nakke og hovedpine kan være tegn på, at du skærer tænder, når du sover. Andre tegn er slidte kanter samt andre skader på tænderne, klikkende lyde fra kæben samt beskadiget væv på indersiden af kinderne.

Hvis du mistænker, at du døjer med bruxisme, så skal du kontakte en tandlæge og få dem til at vurdere, hvor galt det står til.

NÅR BØRN SKÆRER TÆNDER

Børns tandskæren er som regel fuldstændig harmløst, selvom det kan lyde slemt. Det er ikke ualmindeligt, at børn skærer tænder om natten, men får de fleste sker det, når mælketænderne erstattes af permanente tænder. Eksperter mener, at det kommer af at tænderne begynder at vi se sig sammen med andet vækst ubehag i munden.

HVORDAN BEHANDLER MAN?

Stressende perioder i et menneskes liv kan føre til tandskæren. Et godt tip er, at man prøver med afslapningsøvelser inden sengetid. Hvis dine muskler og krop er afslappet mindskes risikoen for, at du skærer tænder i løbet af natten.

Hvis du har problemer med positioneringen af dine tænder, så kan en tandlæge hjælpe. Det er muligt at få lavet en bideskinne, som hjælper med at beskytte tænderne. Den sikrer, at skæren påvirker skinnen fremfor tænderne, hvorfor mange oplever, at det hjælper med at få musklerne til at slappe af. Det betyder også, at man er mere afslappet i nakken og i skuldrene.

TAND TJEK

Det er ikke ualmindeligt, at man opdager problemer med skæren af tænder i forbindelse med et tandlæge besøg. Hvis tandlægen mistænker dig for det, så holder de øje med dig over de næste konsultationer. Du vil formentlig også blive spurgt omkring dine vaner og medicin, for at de kan forstå årsagen til tandskæren. I nogle tilfælde vil du få en anbefaling til en almindelig læge, hvis tandlægen mener, at det skyldes fysiske eller psykiske problematikker.

3 TIPS TIL NÅR DU SKÆRER TÆNDER

1. Hvis skæren sker på baggrund af stress, så prøv at lav nogle afslappende oplevelser, så du kan blive mere rolig i din krop. Du kan finde masser af afstresnings øvelser på Youtube, hvor du kan få gode tips, ligesom du kan besøge at psykiater eller en psykolog.
2. Hvis det skyldes dine tænders position, så kan det blive rettet af en tandlæge. Tandlægen kan også lave en bide skinne, som beskytter dine tænder om natten.
3. Er du ikke stresset, og sidder dine tænder, hvor de skal? Tandskæren kan også komme på baggrund af medicinering – som f.eks. antidepressiver. Det kan være en god idé at tage en snak med sin læge om, hvordan man skal forholde sig i dette tilfælde.

Kilder:

Norwegian Health Informatics (NHI.no), Sinnetshelse.no