Ból, podrażnienie, pieczenie. Jak sobie radzić z wrażliwymi dziąsłami?
Pomimo tego, że często bardzo skrupulatnie dbamy o higienę jamy ustnej, to ból, pieczenie oraz podrażnienia dziąseł spotykają wielu z nas. Nadmierna reakcja na zimno, ciepło, jedzenie twardych warzyw i owoców zazwyczaj jest spowodowana przez przypadłość nazywaną nadwrażliwością zębów. Jak radzić sobie z tym problemem i zniwelować dyskomfort w trakcie jedzenia?
CZYM JEST NADWRAŻLIWOŚĆ DZIĄSEŁ?
Najczęstszą przyczyną nadwrażliwości zębów oraz dziąseł na różne czynniki jest odsłonięta zębina, która powoduje nieprzyjemne odczucia w zetknięciu z bodźcami:
- termicznymi, np. zimne i ciepłe pokarmy;
- dotykowymi, np. w trakcie mycia zębów;
- chemicznymi, np. kwaśne napoje i pokarmy;
- osmotycznymi
Nadwrażliwość nie jest związana z wadami zgryzu lub chorobami zębów. Dlaczego zatem odsłonięta zębina prowadzi do nadwrażliwości?
Zębina pokryta jest szkliwem oraz cementem w części korzeniowej. Utrata jednej z tych tkanek prowadzi do jej odsłonięcia i w efekcie większej wrażliwości na różne czynniki. Powodem odsłonięcia zębiny może być recesja dziąsła lub utrata szkliwa. Na erozję wpływa również obecność w jamie ustnej kwasów. Mogą one mieć pochodzenie wewnętrzne oraz zewnętrzne. Pierwsze pochodzą z naszego żołądka, natomiast zewnętrzne znajdują się w takich produktach jak np. soki owocowe. Za zmiękczenie szkliwa może również odpowiadać obecność płytki nazębnej.
Nadwrażliwość i dyskomfort prowadzi często do nieodpowiedniej higieny. Ból przy szczotkowaniu zniechęca do mycia zębów, a to z kolei powoduje narastanie płytki nazębnej. Wpadamy w błędne koło. Wiele osób zamiast sięgnąć po miękką szczoteczkę do zębów, zaprzestaje mycia w ogóle. To ogromny błąd!
NADWRAŻLIWE DZIĄSŁA. PRZYCZYNY
Do najczęstszych przyczyn nadwrażliwych dziąseł oraz zębów należą:
- zbyt mocne szczotkowanie zębów lub nieużywanie miękkiej szczoteczki do zębów;
- zgrzytanie zębami, szczególnie w nocy, kiedy nie kontrolujemy tego procesu;
- zabiegi profesjonalne takie jak czyszczenie zębów np. piaskowanie;
- zabiegi wybielające zęby;
- urazy mechaniczne;
- brak higieny jamy ustnej;
- źle założone plomby dentystyczne;
- noszenie protez oraz aparatów ortodontycznych.
SPOSOBY NA PIELĘGNACJĘ I ZAPOBIEGANIE NADWRAŻLIWYM DZIĄSŁOM
W jaki sposób chronić swoje zęby i dziąsła przed nadwrażliwością oraz jak radzić sobie, jeśli już jej doświadczamy?
- Wybranie miękkiej szczoteczki – podstawą jest wybranie bardzo miękkiej szczoteczki do zębów. Może być to wersja tradycyjna lub elektryczna. Ważne, aby umieć się nią odpowiednio posługiwać i za pomocą szczoteczki soft delikatnie masować dziąsła.
- Masowanie dziąseł – dziąsła możemy masować zarówno palcami, jak i miękką szczotką do zębów. Czynność można wykonywać nawet kilka razy dziennie.
- Zdrowa dieta – powinny się w niej znaleźć nieprzetworzone produkty, szczególnie bogate w witaminę C i K. Warto również uzupełniać żelazo we krwi, ponieważ wpływa ono na krzepliwość krwi i wzmacnia naczynia krwionośne. Dzięki temu dziąsła staną się bardziej odporne na urazy.
- Suplementacja – aby organizm lepiej sobie radził z bakteriami, warto stosować: tran, czosnek, imbir.
- Unikanie ostrych i gorących potraw – jeśli chcemy sobie pomóc, wyeliminujmy źródło dyskomfortu dla naszych zębów.
- Wyeliminowanie cukrów z diety – cukier przyczynia się do rozwoju próchnicy, co w przypadku nadwrażliwości może dodatkowo osłabiać kondycję zębów i dziąseł.
- Zrezygnowanie z papierosów – papierosy znacząco osłabiają śluzówki, a palacze są szczególnie narażeni na problemy ze zdrowiem zębów.
SZCZOTECZKA DO ZĘBÓW. JAKĄ WYBRAĆ?
Podstawą higieny w przypadku nadwrażliwości jest zakup bardzo miękkiej szczoteczki do zębów (Soft lub Ultrasoft). W jaki sposób ją wybrać? Przede wszystkim powinniśmy zwracać uwagę na oznaczenia wprowadzone przez producenta na opakowaniach produktów. Szczoteczka z miękkim włosiem będzie charakteryzowała się elastycznymi, przyjemnymi w dotyku włóknami, które w trakcie mycia nie będą boleśnie raniły naszych dziąseł. Kiedy znajdziemy już odpowiednią szczoteczkę, wtedy warto stosować kilka podstawowych zasad:
- szczoteczką soft należy myć zęby po każdym posiłku;
- warto wykonywać rotacyjny masaż dziąseł;
- nie należy dociskać szczoteczki w trakcie mycia ze zbyt dużą siłą;
- szczoteczkę do zębów należy wymieniać co 2-3 miesiące;
- należy wybierać pastę łagodzącą, zapobiegającą stanom zapalnym w obrębie jamy ustnej;
- warto ograniczyć używanie past wybielających;
- zaleca się korzystanie z nici dentystycznych lub flossera przynajmniej raz dziennie.
Podobne posty
Pasta z fluorem czy bez? Po co w paście znajduje się fluor?
Pasty z fluorem to z pewnością najpopularniejsze produkty do higieny jamy ustnej. Jeszcze niedawno w szkole przeprowadzano obowiązkową fluoryzację zębów u dzieci. Od pewnego czasu…
Czytaj więcejCzyszczenie języka podczas mycia zębów. Jak czyścić język?
Czyszczenie języka – dlaczego jest istotne? Czyszczenie języka jest ważne, ponieważ na chropowatej części języka często gromadzą się bakterie, które mogą być źródłem nieświeżego oddechu.…
Czytaj więcejChoroby zębów i przyzębia: najczęstsze dolegliwości w jamie ustnej
Choroby zębów i przyzębia to problem, który codziennie dotyka całkiem spory odsetek populacji. Mogą one przydarzyć się każdemu - bez względu na wiek, kondycję czy…
Czytaj więcej