Att ta hand om tänderna kan bespara dig tusentals kronor samt hjälpa dig att upprätthålla en god livskvalitet. Personer som lever med sjuka, skadade eller tänder som lossnat kan förutom smärta bland annat uppleva talsvårigheter och försämrad smak.

FLUOR ÄR EN GRUND FÖR GOD MUNHÄLSA

Karies är en sjukdom som kan drabba alla, men vissa är mer benägna till att drabbas. Hur lätt vi drabbas av karies beror på mängden skadliga bakterier i munnen samt hur mycket saliv vi producerar.

När vi äter och dricker bildas det bakterier. Dessa bakterier bryter ned tandens hårda yttre, emaljen. Det är när bakterierna tränger in i emaljen som karies uppstår. Grundämnet fluor gör emaljen starkare och motverkar alltså att karies bildas, vilket gör det till en vital del i tandvården.

När det pratas om munvårdsrutiner låter det ofta komplicerat och tidskrävande, men att lägga max sex minuter per dag på sina tänder är en kort tid med tanke på vad det besparar dig. Här nedan förklarar tandläkare Matilda Durefalk från Aqua Dental hur du bör gå till väga för att undvika karies.

MUNVÅRD MORGON OCH KVÄLL FÖR ATT UNDVIKA KARIES

1. Borsta dina tänder innan du äter frukost, alternativt vänta en timme efter du ätit. Om du borstar dem direkt efter att du ätit frukost finns det syra kvar på tänderna som då tillsammans med tandborsten sliter på emaljen. När du borstar dem ska du använda två centimeter tandkräm, och rekommendationen är att välja en tandkräm med fluor. Var noggrann med att borsta alla ytor på tanden.

2. Om du äter mellanmål på för- eller eftermiddagen kan du tugga ett tuggummi för att öka salivproduktionen eller skölja munnen med vatten, på så vis neutraliseras pH-värdet i munnen snabbare. Det är dock viktigt att tuggummit är sockerfritt och att du inte tuggar mer än fem minuter.

3. Fluorskölj är bra, men eftersom du ska använda en tandkräm med fluor behöver du inte skölja munnen i samband med tandborstning. Det är istället fördelaktigt att skölja munnen med fluor efter att du ätit lunch. Det ger tänderna en påfyllning under dagen vilket kan stärka dem.

4. Innan du lägger dig för att sova är det också dags att förbereda dina tänder för natten. Använd en tandtråd eller mellanrumsborste mellan alla tänder. Därefter bör du borsta dina tänder i två minuter. Skölj inte bort tandkrämsresterna utan “sila” skummet. Det gör du genom att ta lite vatten i munnen och blanda med tandkrämsresterna, sila mellan dina tänder och spotta sedan. Skölj inte munnen efter att du borstat tänderna då de behöver fluoret som finns i tandkrämen.

Relaterade artiklar

Två barn som borstar tänderna med Jordan barntandborstar

Hur mycket tandkräm ska barn använda?

Visste du att barn bör borsta tänderna från den första tanden? Barn som får många hål i tänderna drabbas oftare av olika tandproblem i vuxen…

Läs mer
Ung person med tandställning som borstar tänderna

Så tar du hand om tänderna när du har tandställning

Det kan vara svårt att ta hand om tänderna när man har tandställning. Här är en munvårdsrutin i 3 steg som hjälper dig rengöra tänderna…

Läs mer
Bild som föreställer plastkopp som står på ett handfat i badrummet. I bakgrunden står en Jordan munskölj

Borde du använda munskölj?

Munskölj ersätter inte tandborstningen, men det kan vara en bra sak att använda i sin munvårdsrutin. Varför munskölj och hur använder man det? Låt oss…

Läs mer