Czyszczenie języka podczas mycia zębów. Jak czyścić język?

Czyszczenie języka – dlaczego jest istotne?

Czyszczenie języka jest ważne, ponieważ na chropowatej części języka często gromadzą się bakterie, które mogą być źródłem nieświeżego oddechu. Są także przyczyną licznych chorób zębów i dziąseł, a nawet stanów zapalnych w całym organizmie.

Stosowanie się do zasad prawidłowej higieny jamy ustnej jest bardzo istotne nie tylko po to, by zapobiegać chorobom zębów i dziąseł. Liczy się również utrzymanie ogólnego stanu zdrowia. I chociaż higiena ta jest kojarzona głównie z myciem zębów, zabiegi higieniczne w obrębie jamy ustnej powinny uwzględnić również mycie języka i wewnętrznej części policzków.

Na języku występuje nawet do 100 bakterii na każdą komórkę nabłonka języka. Do najczęściej występujących na powierzchni języka bakterii należą:

• paciorkowce, zwłaszcza Streptococcus mutans i S. gordonii (nawet 45% populacji bakterii na języku);
• Porphyromonas gingivalis, Fusobacterium nucleatum i Prevotella intermedium – to bakterie odpowiadające za nieprzyjemny zapach z ust;
• Lactobacillus rhamnosus.

To właśnie bakterie na języku i  namnażanie się są najczęściej odpowiedzialne za charakterystyczny, biały nalot na języku. Regularne czyszczenie języka pomoże usunąć nieproszonych gości z jego powierzchni, likwidując biały nalot i wpływając odświeżająco na oddech.

Jak wyczyścić język?

Mycie języka nie jest czynnością specjalnie skomplikowaną. Niezależnie od wybranego akcesorium, wystarczy kilka posuwistych ruchów od wnętrza jamy ustnej ku końcowi języka. Można czyścić język także ruchami kolistymi, przesuwając się od jednej jego krawędzi ku drugiej. Należy przy tym zachować odpowiednią delikatność, ponieważ powierzchnia języka łatwo ulega podrażnieniom, które mogą powodować ból i dyskomfort. U wrażliwych osób może to prowadzić również do występowania pleśniawek lub aft. Bardziej od siły włożonej w szczotkowanie języka istotna jest regularność. Idealnie byłoby, gdyby język, podobnie jak zęby, czyszczony był po każdym posiłku. Jednak często jest to niemożliwe. Dlatego warto wykonywać czyszczenie języka przynajmniej dwa razy dziennie, podczas rutynowego mycia zębów.

Przeczytaj też: Jak myć zęby – techniki, najczęstsze błędy, porady

Dodatkiem do pielęgnacji może być płyn do płukania ustnej. Będzie on miał korzystny wpływ na świeżość oddechu i czystość wnętrza buzi. Warto jednak odczekać chwilę po myciu języka i przepłukać usta później, aby zapobiec nieprzyjemnemu szczypaniu i podrażnieniom.

Czym myć język? Podstawowe przyrządy do higieny!

Do czyszczenia języka w zupełności wystarczy zwykła szczoteczka do zębów, pod warunkiem, że na odwrocie jej głowicy znajduje się specjalna, pofałdowana guma, służąca dokładnie do tego celu. Taka szczoteczka z czyścikiem (np. Jordan Total Clean) to bardzo dobre rozwiązanie, będące jednocześnie skuteczne i ekonomiczne. Miękka guma idealnie oczyszcza język z nalotu, a przy tym jest znacznie przyjemniejsza niż włosie szczoteczki. Co jeszcze przyda się do czyszczenia języka? Wraz ze szczoteczką firmy Jordan warto do codziennej pielęgnacji jamy ustnej włączyć również jedną z past. Dobrze sprawdzi się np. Jordan Stay Fresh Fresh Breath, która dzięki specjalnej formule o zwiększonej zawartości cynku korzystnie wpływa na świeżość oddechu.

Mycie języka – o tym należy pamiętać!

Mycie języka powinno na stałe wejść codziennej rutyny związanej z higieną jamy ustnej. To czynność istotna nie tylko z punktu widzenia estetyki, ale również zdrowia – zarówno zębów i szkliwa, jak i całego organizmu. Warto pamiętać o tym, żeby szczotkować język delikatnie, korzystając najlepiej z gumowych czyścików, które często znajdują się na odwrocie szczoteczki do zębów. Szczoteczki nie należy natomiast wkładać zbyt głęboko, ponieważ może to spowodować odruch wymiotny. Dobrze jest też pamiętać, że właściwa higiena jamy ustnej obejmuje nie tylko regularne czyszczenie języka i zębów, ale również wewnętrznych części policzków, a także usuwanie resztek pokarmowych z przestrzeni międzyzębowych. W tym pomogą nici dentystyczne lub szczoteczki międzyzębowe. 

Dowiedz się więcej: Szczoteczki międzyzębowe – jak czyścić przestrzenie międzyzębowe?

Jeżeli jednak pomimo regularnego czyszczenia języka biały nalot lub nieświeży oddech utrzymują się, trzeba skonsultować się z lekarzem. Mogą to być oznaki dolegliwości związanych z innymi przyczynami niż nieodpowiednia higiena.

Bibliografia:

• Paśnik U i in. Mikroflora jamy ustnej. Journal of Clinical Healthcare 2017; 1: 5-9